對於想健身但冇方向嘅新手，搵教練似乎係最直接嘅解決方法。但係，點樣揀一個合適嘅教練？唔想俾人Hard Sell一次過買咗十幾堂課，或者中伏搵到一個教唔掂你嘅教練？
唔駛擔心，小編總結咗以下五大準則，幫你減少中伏機會，輕鬆揀到啱你嘅教練！👇
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📜 第一條：教練證書是基本門檻！
有證書 ≠ 必然好教練，但冇證書就唔使諗。
現時香港的健身教練行業並沒有規限的從業資格門檻，各種健身教練、體式能證書五花八門。
選教練前，一定要確認以下證書資格👇：
✅ 康文署核下健身室認可資格
* 香港浸會大學持續教育學院 🏫
* 中國香港健美總會（HKCBBA）💪
* 中國香港體適能總會（HKCPFA）🏋️
🌏 國際權威證書
* 亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）、國際私人教練專業學院（NBFE）、美國運動醫學會（ACSM）、美國國家肌力及體能協會（NSCA）、美國運動協會（ACE）等知名機構認證
⚠️ 留意： 有證書只係基本條件，最重要係教學能力同實際經驗！
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💪 第二條：身材好 ≠ 教得好！
訓練和教學是兩個截然不同的技能，教學講求溝通能力、耐心、觀察力、換位思考、評估及反饋能力、激勵能力等。
教練自己身材練得靚，只係參考之一，重點係佢能否幫你達成目標👇：
👎 扣分位
* 偏重炫耀自己成果，忽略學生需要
* 動作講解唔清楚，缺乏實際教學技巧
👍 加分位
* 願意根據學生特點調整計劃
* 耐心指導、清晰講解訓練理論
⚡ 記住：好身材係面子，教學能力先係裏子！
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👩🎓 第三條：教學案例有參考價值！
教練的教學案例可以判斷教練在行業內是否足夠的經驗，能否把自身的知識傳授給學生，並成功讓學生達到目標。
過往案例能直接反映教練嘅實力，但重點係與你嘅情況是否相近👇：
🔍 檢查重點
* 有冇成功幫助同你條件相似嘅學生？
* 計劃內容清晰，能否解答你嘅問題？
💡 建議提問
* 學生用咩訓練計劃？
* 遇到咩挑戰？如何解決？
🏆 教學經驗係核心，睇案例仲要睇類似性！
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👀 第四條：先試課！試堂係觀察教練嘅最佳機會！
體驗課是決定「合不合拍」的關鍵時刻！選教練，不只是找專業，更是找對頻率～👇
✔️ 體驗課態度不好？直接淘汰！試課時都不上心，正式課你能指望什麼？
✔️ 重點在於教練能否幫助你變強，而不是一味挑毛病！ 找教練是為了進步，不是為了被PUA！
💡 試課攻略Tips：
1️⃣ 觀察教練的專業評估能力：
* 會否針對你嘅身體條件進行評估？例如柔韌性、靈活度、肌力、體態、平衡感，是否客觀中肯。
* 動作解釋清晰，會唔會耐心教學？
* 計劃安排合理，會唔會過分Hard Sell？
2️⃣ 準備好問題，課前簡單上網研究，測試教練的專業度和溝通力：
* 這個動作主要發力肌是哪裡？
* 協同肌與穩定肌的作用是啥？
* 動作幅度的變化如何影響發力效果？
* 標準的動作力線是怎樣的？
🎯 教練能用簡單易懂的方法解答，說明專業過關，且溝通耐心佳！
🚩 答不上來或敷衍對付？別浪費錢和時間！
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😡 第五條：服務態度直接影響訓練效果！
好的服務態度，才能讓你的每堂課都物有所值。
但這些情況直接扣分👇：
* 上課滑手機📱，注意力根本不在你身上
* 👄閒聊過頭，失去整個訓練節奏
* 👀只是嘴上數着動作，眼神卻飄到別處
⚡ 你的態度，也會影響教練的專業度：教練幫你加重量、糾正姿勢，你卻嫌辛苦不配合，教練自然也會失去對你的耐心和投入。
🏋️ 選教練 = 選夥伴！ 不只要專業，更要合適和用心。
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